التسجيل
!~ آخـر 5 مواضيع ~!

العودة   منتدى شكو ماكو > مــنــتـــديــات الــعــائــلــة الــعــراقــيــة > بنات حواء - عالم النساء - حياة المرأة

الملاحظات

بنات حواء - عالم النساء - حياة المرأة منتدى خاص بشؤون المرأه ،

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 17 - 8 - 2016, 6:49 AM   #1
ابو محمود
شكشوك عضويتة مُقفلة
 
ابو محمود is on a distinguished road ابو محمود غير متواجد حالياً

نصائح ذهبية لتخسيس البطن بدون رجعة


وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتى يسعين إلى تخسيس البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة فى كل مرة، بسبب عدم اتباعهن للنصائح الذهبية العشرة – التى يوصى بها أطباء التغذية العالميون – من أجل تخسيس البطن بشكل صحى وآمن وسريع، وبدون رجعة، وهنا يفصل موقع “كايرو دار” هذه النصائح الـ 10.سكس اغتصاب,عرب نار,صور كس
1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائى لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة.
2) الابتعاد تمامًا عن الأكلات الدسمة والدهنية، وخاصة فى فترة ما بعد منتصف الليل، إذ يتم تخزين هذه الدهون فى الجسم وضياع المجهود المبذول على تخسيس البطن.
3) استعمال زيت الزيتون فى الطهى وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالى الدهون.
4) المشى يوميًّا لمدة ساعة إلا الربع، مجمعة أو متفرقة على مدار اليوم.
5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تخسيس البطن.
6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.
7) تناول كوب من الماء الدافئ على الريق يوميًّا، والحرص على تناول ما بين لترين وثلاثة لترات يوميًّا من الماء.
8) تناول أحد المشروبات الساخنة – التى تساعد على تخسيس البطن – قبل الأكل بنصف الساعة تقريبًا، وأفضل هذه المشروبات الليمون والقرفة والزنجبيل.سكس اخوات ,سكس امهات ,
9) الحرص على النوم ما بين 7 و8 ساعات يوميًّا، لا أكثر ولا أقل، مع النوم مبكّرًا والاستيقاظ فى الصباح الباكر، من أجل راحة الجسم ومساعدته على العمل بكفاءة.
10) الابتعاد عن المواد المحفوظة والشيبسى والمعلبات المشبعة بالدهون، والتى تقضى على جهودك الفعالة فى تخسيس البطن وتساهم فى تراكم الدهون.سكس محجبات

  رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

العبارات الدلالية
لتخصيص, البطن, ذهبية, بدون, رجعت, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ذهبية لكل رجل ْ..~ MR KASBR الزلم الخشنة - عالم الرجال 3 25 - 7 - 2013 8:49 PM
7 نصائح لتحفيز نفسك لتخسيس الوزن »•aBUDi₪FoDy•« تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 1 5 - 1 - 2013 8:30 PM
فيديو| 5 دقائق فقط لتخسيس البطن »•aBUDi₪FoDy•« تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 4 1 - 1 - 2013 9:24 PM
نظام غذائى لتنحيف البطن 2013 - ريجيم لتخسيس البطن 2013- لتخسيس البطن 2013 حلاتي غلاتي تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 0 24 - 9 - 2012 5:28 PM
لتخسيس البطن ●ڹــgر اכـمـد العـــراقيــہ ● تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 6 20 - 5 - 2012 8:33 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 2:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
vEhdaa 1.1 by ShakwMakw ©2013
انضم الينا