التسجيل
!~ آخـر 5 مواضيع ~!

العودة   منتدى شكو ماكو > مــنــتـــديــات الــعــائــلــة الــعــراقــيــة > تمارين - رجيم - رشاقة - دايت

الملاحظات

تمارين - رجيم - رشاقة - دايت العقل السليم في الجسم السليم ، الرجيم السريع، الرجيم النباتي، الرجيم بعد الولادة,

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22 - 4 - 2018, 10:54 AM   #1
راقية بهدوء
مميزة منتدى الميك اب - العناية بالبشرة - العناية بالشعر
 
راقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond reputeراقية بهدوء has a reputation beyond repute راقية بهدوء غير متواجد حالياً

ان الحصول على جسم رشيق ونحيف يتطلب منك ان تتبعي الرجيم المناسب من أجل ان تخسري الكيلوغرامات الزائدة وتلفتي الانظار.
لذلك، نعرفك على رجيم الزبادي لخسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع.
1- اليوم الاول: وجبة الفطور: تناولي كوب من الزبادي قليل الدسم واختاري معه اي نوع فاكهة تريدينها. أما على الغذاء، فتناولي كوب من الزبادي مع وجبة من الخضار وحساء الارز على ان تكون كمية الملح فيها قليلة جداً. أما على العشاء، فتناولي طبقاً من السلطة التي تختارينها مع الجزر وقطعة صغيرة من اللحم وكوب من الزبادي.
2- اليوم الثاني: لوجبة الفطور تناولي سلطة الخيار مع الزبادي. أما على الغداء تناول خبز عادي مع زيت الزيتون وطبق الفطر مع الطماطم وكول من الزبادي قليل الدسم. وعلى العشاء اشربي كوب من العصير الطبيعي مع كوب من الزبادي وأية وجبة طعام خالية من اللحم.
3- اليوم الثالث: تناولي مزيج من الجبن والتفاح مع كوب من الزبادي وعلى الغداء طبق من السمك المشوي مع طبق من الخيار والزبادي وعلى العشاء، تناولي 100 غرام من المعكرونة مع بيضة مسلوقة واحدة وكوب من الزبادي. وكرري هذه الخطوات لمدة 7 أيام ولاحظي النتيجة الفعالة التي ستحصلين عليها.
إذاً، بعد ان تعرفت على رجيم الزبادي لخسارة الوزن، فهل ستجربينه؟

التوقيع:
عـٍْمـٌت عـُيـن ٱللـوﯛآگـﮫ ٲلغــُيـرتٍ ٲلـِرجٱل.
وكبــٍر لــٌف گــٌل وحــًدﮪ خفيــُِفةة ★


  رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

العبارات الدلالية
الزبادي, اخسرى, اسبوع, رحيل, كيلوغرامات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احلى عصير 2013 - عصير الزبادي 2013 - لعمل عصير الزبادي 2013 حلاتي غلاتي مطبخ شكو ماكو - اكلات عراقية - طبخ عربي 0 24 - 9 - 2012 9:54 PM
اخسرى 6 كيلو فى اسبوع 2013 - ريجيم ينزلك 6 كيلو 2013 - فى اسبوع واحد 2013 حلاتي غلاتي تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 1 22 - 9 - 2012 2:14 PM
رجيم الايس كريم 2014 , رجيم يفقد 4 كيلو في اسبوعين 2014, رجيم 2014 بنت الخليج تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 3 7 - 9 - 2012 11:50 PM
رجيم لضعفين الارادة 2012, رجيم بدون حرمان 2012, افضل رجيم على الاطلاق ســﺡـﺂﺑـة ﻋﻃــر تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 2 30 - 3 - 2012 12:01 PM
رجيم العسل ... اخسري 3 كيلوجرامات في الأسبوع! ♥مليونيرة التحشيش♥ تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 3 1 - 3 - 2012 12:37 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 5:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
vEhdaa 1.1 by ShakwMakw ©2013
انضم الينا